من المستحب ادخال الطعام للأطفال في الشهر الرابع، وتغذية الرضيع في هذه الفترة تعتمد على مدى تقبله للطعام المختلف وذلك لأن حليب الأم أو بدائله غير كافية للطفل في هذه المرحلة حيث تبدأ معدته في النمو وزادت احتياجات جسمه ونقدم في السطور التالية على كل ما تريدين معرفته عن تغذية الرضيع في الشهر الرابع.
تغذية الرضيع في الشهر الرابع
حليب الأم من الضروريات في الشهر الرابع ويجب عدم التوقف عنه لأنه هو المصدر الرئيسي للطاقة والغذاء التي يحتاجها الطفل لكن من الممكن ادخال بعض الاطعمة سهلة الهضم مثل الأطعمة المهروسة ومن الأطعمة التي يجب اعطائها للطفل في الشهر الرابع ما يلي:
الحبوب
من المستحب اعطاء الطفل الأرز والشوفان لأنها من الأطعمة التي تساعد على تغذية الرضيع في الشهر الرابع، كما أنها لا تسبب حساسية ومن الممكن خلطه مع حليب الرضاعة لكي يكون طعمه جيد مع الابتعاد عن القمح والشعير وذلك بسبب احتوائهما على مادة الجلوتين.
الموز
من الأطعمة الضرورية والمثالية للرضيع وهو من الأكلات المحببة للطفل في هذا الشهر فهو يحميه من الامساك وغني بالألياف التي تساعد على الهضم.
البطاطا
من أهم الأطعمة المفيدة المساعدة على تغذية الرضيع في الشهر الرابع فهي مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين سي وتحتوي على نسبة عالية من الألياف ومن الممكن استخدامها في بعض الوصفات المختلفة.
التفاح
من الوجبات المغذية للرضيع، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والألياف، ومن الممكن تقديمه مطبوخ بعد تقشيره أو تسويته على البخار للحفاظ على قيمته الغذائية.
هريس البازلاء
من الأطعمة التي لها طعم حلو وتحتوي على نسبة عالية من الألياف وهي من الخضراوات المثالية للرضيع ومن الممكن اضافتها إلى حليب الرضاعة أو إلى الفاكهة التي يحبها الطفل.
الأفوكادو المهروس
من الوجبات التي تحتوي على قيم غذائية عالية وطعم لذيذ ومن الممكن خلطه مع حليب الثدي.
القرع العسلي
من المصادر الأساسية للألياف وهو من الأكلات المحببة للأطفال ومن الممكن هرسها باستخدام الخلاط للحصول على البيوريه.
الجزر
من الأطعمة المحببة والمغذية للأطفال وله العديد من الفوائد وعلى رأسهم تقوية النظر، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين أ والبيتا كاروتين ومن الممكن وضعه في الفرن أو طهيه على البخار حتى لا يفقد قيمته الغذائية.
الكمثرى
من الاطعمة الآمنة للطفل الرضيع في هذه المرحلة ولا تسبب الحساسية وهي سهلة الهضم بسبب احتوائها على كمية قليلة من الاحماض ومن الممكن إضافتها إلى حليب الرضاعة.
الأرز البني
من أكثر الحبوب شيوعًا في غذاء الطفل في الشهر الرابع ولا تسبب حساسية ومن الممكن هضمها بسهولة.
عدد وجبات الطفل في الشهر الرابع
في الشهر الرابع يصل عدد وجبات الطفل خلال اليوم إلى حوالي 6 وجبات شاملة حليب الأم الذي تعتبر من الوجبات الأساسية خاصة في السنة الأولى بشكل عام.
جدول تغذية الطفل الرضيع
بالنسبة للطفل الرضيع في الشهر الرابع لابد أن يقل من اعتماده على لبن الأم ويكون الفاصل بين الرضعة والأخرى 3 ساعات وتستمر الرضعة 30 دقيقة فيصبح قادرًا على تناول الأطعمة اللينة سهلة الهضم ويتقبل فكرة البلع واستطعام الأكل ولابد من مراعاه الاتي:
- حصوله على وجبتين يوميًا من لبن الأم.
- ملعقة من الأرز المسلوق مع ملعقة من الحليب.
- بيوريه لبعض الخضراوات مثل البطاطا والفواكه.
- بسكويت غير محلى مع الحليب.
العناصر الغذائية اللازمة للرضيع
العناصر الغذائية المساعدة على تغذية الرضيع في الشهر الرابع والواجب توافرها للطفل:
- المغنسيوم: يوجد بكثرة في المكسرات والبذور.
- البوتاسيوم: لانه يساعد على عمل الجهاز الدوري ومتوافر في الموز والبرتقال.
- الكالسيوم: وهو يتوافر في اللبن والزبادي والأجبان ومفيد لنمو العظام.
- فيتامين ه: يساعد على تعزيز الجهاز المناعي من خلال توافره في زيت الزيتون.
- الحديد: مهم لنمو خلايا الدم الحمراء وقوة الأظافر والجلد والشعر.
لماذا يجب مواصلة الرضاعة الطبيعية؟
يجب على الأم المواصلة على الرضاعة الطبيعية خاصة في أول سنتين لأن هناك العديد من الفوائد التي تعود على الأم والطفل منها:
- وقاية الرضيع من خطر الموت المفاجئ.
- يحتوي على العناصر الضرورية التي تعمل على نموه بشكل طبيعي.
- الأطفال الذين يحصلون على الرضاعة الطبيعية أقل عرضة للاصابة بالربو والاكزيما.
- التوفير فحليب الأم متاح ولا يحتاج تكلفة كالألبان الصناعية.
- يساعد على الحماية من اصابة الرضيع بالأمراض وخاصة التهاب الأذنين أو العدوى.
- يساعد على تطور الجهاز الهضمي كونه سهل الهضم ويمنع من حدوث التلبك المعوي.
- الوقاية من السمنة حيث تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية أقل عرضة للاصابة بالسمنة من غيرهم.
- يحتوي لبن الأم على الأحماض الدهنية التي تعمل على تطور الفكر والدماغ ويصبحوا أكثر ذكاءً.
نصائح عند تغذية الرضيع في الشهر الرابع
لابد من اتباع مجموعة من النصائح عند البدء في تغذية الرضيع في الشهر الرابع إلى جانب لبن الأم لعدم حدوث مشاكل غذائية مبكرة ومن هذه النصائح:
- الحرص على ادخال الوجبات السهلة واللينة في الشهر الرابع وعدم تأخيرها إلى الشهر السادس.
- أخذ الحذر من الاطعمة التي تحتوي على نسبة من المبيدات مثل التفاح والخوخ والطماطم وكل الأطعمة البرية.
- الحذر من الحساسية خاصة عند اعطاء الطفل أطعمة كالبيض والسبانخ فهي من مسببات الحساسية ومن العلامات المحتملة للحساسية الطفح الجلدي، والاسهال، والقئ، وحدوث صعوبة في التنفس، وأوجاع في البطن.
- عدم ادخال السوائل إلى الطفل لانه يحصل على كل مايريد من خلال لبن الام لأن المشروبات تسبب حدوث تسوس الأسنان.
- الابتعاد عن اضافة الملح أو السكر إلى طعام الرضيع.
- الابتعاد عن اعطاءه الأطعمة الصلبة لأنه لا يستطيع بلعها ومن الممكن أن يحدث له اختناق.
- منع الطفل الرضيع من تناول الحليب البقري لأنه صعب الهضم.
- الابتعاد عن ادخال العسل إلى وجبات الطعام لأنه يحتوي على البكتريا التي تسبب التسمم.
- التحدث مع الطفل ومنحه الاهتمام الكامل عند تناوله للطعام.
- ادخال نوع جديد في كل مرة والانتظار يومين أو ثلاثة قبل ادخال نوع آخر للتأكد من عدم تحسس الطفل.
- السماح للطفل بلمس الطعام.
- التحلي بالصبر عند تقديم الأطعمة الجديدة.
- اعطاء الطفل الأطعمة المهروسة بالمعلقة وتجنب وضعها في زجاجة.
- الابتعاد عن اطعام الطفل بالاجبار فإذا وجدته الام يبكي فقد لا يكون جائعًا.
ماذا يحتاج الطفل في الشهر الرابع؟
يعتبر الشهر الرابع بداية التفاعل الحقيقي مع الرضيع لأن درجة الانتباه والوعي تكون قد زادت لديه عن السابق فلذلك فهو يحتاج بعض الأشياء ومنها:
- لابد أن تجلس الأم دائمًا مع الطفل في هذه الفترة ولا تتركه وحيدًا حتى لا يشعر بالحزن والجلوس ضمن التجمعات حتى يعتاد على الناس ولا يخاف منهم.
- يحتاج الطفل إلى الموسيقى لأنها من أهم الأشياء التي تلفت انتباهه في هذا الشهر ولها تأثير ايجابي عليه.
- الصور والكتب الملونة من الأشياء التي تسعده ويفرق بين الصور والوجه البشري ومن الضروري مشاركته صورًا ملونة فهي تسعده كثيرًا.
- يصبح قادرًا على اللعب بالألعاب المطاطية لأنه عظامه تصبح أقوى من السابق فلابد من اعطاءه الألعاب من فترة لأخرى لتقوية عضلات يده.
- التحدث إليه خلال الرضاعة واللعب معه والحرص على التحدث بنفس اللغة التي يتحدث بها لجعله سعيدًا وقادر على الضحك.
