طريقة عمل الاساي في البيت، تعتبر التغذية الصحية من أهم الأمور التي يجب أن يهتم بها الإنسان للحفاظ على صحته وعافيته، ويعتبر الأساي، الفاكهة الاستوائية الصغيرة الشهيرة، من بين الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة والحفاظ على الصحة العامة، وعلى الرغم من أنه يمكن شراء الأساي جاهزاً في المتاجر، إلا أنه يمكن تحضيره في المنزل بطريقة سهلة وسريعة، وفي هذا المقال، سوف نتحدث عن طريقة عمل الأساي في المنزل بسهولة ويسر.
طريقة عمل الاساي
يعتبر الآساي من المشروبات الصحية التي تحظى بشعبية كبيرة في العالم، ويمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. وفيما يلي الخطوات اللازمة لتحضير الآساي في المنزل:
المكونات:
- حبة موز مجمدة.
- حبة برياني مجمدة.
- ملعقتين كبيرتين من مسحوق الآساي المجفف.
- 1/4 كوب من حليب جوز الهند (أو الحليب العادي).
- 1/2 ملعقة صغيرة من عسل النحل (أو السكر البني).
الخطوات:
- قم بوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
- قم بتشغيل الخلاط الكهربائي واتركه يعمل لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يصبح المزيج ناعماً ومتجانساً.
- يمكنك تقديم الآساي مباشرةً، وإضافة الفواكه المفضلة لك أو الشوفان المحمص أو العسل حسب الرغبة.
اساي هل هو صحي؟
يُعد الاساي من المشروبات الصحية والمفيدة للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تعزز الصحة وتحسن عمل بعض الأعضاء الحيوية في الجسم، ومن بين فوائد الاساى:
- يعمل على تحسين الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم عمل الأمعاء.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل سرطان الجلد وأمراض القلب والأوعية الدموية.
يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد، مما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
