طريقه عمل الطحينه للشيف هاله فهمى

طريقه عمل الطحينه للشيف هاله فهمى

طريقه عمل الطحينه للشيف هاله فهمى تعد الطحينة عصارة حب السمسم ، حيث يعد السمسم بعد تنظيفه وتحميصه على النار ، ومن الممكن عصره بدون تحميصه ، ومن الجدير بالذكر أنه يمكن أضافتها للسلطات أو الحمص أو خلطها مع الدبس ، ولذا يمكننا القول أن الطحينة من الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة وخاصة أوميغا 3 وأوميغا 6 فضلا عن نسبة عالية من البروتين والبوتاسيوم والمنجنيز والكالسيوم والحديد وغيرها من الألياف الغذائية . وفى مقال اليوم سنتعرف على طريقه عمل الطحينه للشيف هاله فهمى . فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل .

طريقه عمل الطحينه للشيف هاله فهمى

طريقه عمل الطحينه للشيف هاله فهمى 

مقادير عمل الطحينة 

  • كوبان من السمسم النى
  • كوب من الزيت
  • ذرة ملح

طريقه عمل الطحينه للشيف هاله فهمى

  • نقوم بوضع السمسم فى طاسة ساخنة ونقوم بالتقليب ليصبح  ساخن وليس محمص
  • نقوم بعد ذلك بوضع السمسم داخل المطحنة ونقوم بطحنه جيدا مع وقف المطحنة من حين لأخر
  • نقوم بتقليب السمسم وطحنه للحصول على قوام ناعم
  • بعد الحصول على القوام المطلوب نقوم بوضع السمسم  المفروط داخل الخلاط الكهربائي مع القليل من الزيت والخلط جيدا لتختلط المكونات مع بعضها البعض
  • عندما يصبح القوام ناعم تماما يتم وضعها داخل برطمان نظيف وناشف ومعقم مع إغلاقه بإحكام  وحفظه داخل الثلاجة.

أسرار نجاح عمل الطحينة فى المنزل 

  • عدم البدء بخلط السمسم بدون تسخينة داخل طاسة بدون أى مادة دهنية لانه سيعطى الطعم الني فى الطحينة
  • لا يمكن خلط السمسم فى الخلاط بدون الطحن جيدا بالمطحنة لا،ه لا يعطى نفس النتيجة وهو ناعم
  • فى حالة عدم طحن السمسم جيدا فنمن الممكن إضافة القليل من الزيت عليه ليساعد على طحنه وتنعيمه
  • نقوم بإنزال الزيت بالتدريج للحول على قوام ناعم ومختلط
  • نقوم بتصفية الطحينة للتأكد من نعومتها
  • نقوم بحفظ الطحينة داخل برطمان معقم ونظيف وليس به ماء حتى لا تفسد الطحينة .

فوائد الطحينة 

  • تقلل من ضغط الدم لإحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم كما تحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد فى تقليل الإلتهابات
  • تحسن من صحة القلب لأن بذور السمسم تساعد فى منع أمراض القلب والأوعية الدموية ويزيل الترسبات داخل الشرايين
  • تعمل على تنظيم مستوى الكوليسترول فى الدم لإحتوائها على نسبة عالية من الدهون
  • تحافظ الطحينة على التوازن الهرمونى
  • تعد مصدر هام للمساعدة فى تقليل إلتهابات المفاصل لغناها بأحماض الأوميغا 3

طريقه عمل الطحينه للشيف هاله فهمى .. تعد الطحينة من الأطعمة الغذائية الغنية بالعديد من العناصر التى يحتاج إليها الجسم لما تحتويه من المعادن والفيتامينات ، كما تحمى من العديد من الأمراض . وفى هذا المقال نكون قد تعرفنا على طريقه عمل الطحينه للشيف هاله فهمى ، كما تعرفنا على فوائدها .

إنضم لقناتنا على تيليجرام